一天可以吃几颗蛋之上活性免疫能力配搭绿茶叶抗氧化性强劲

医师提议每日最美味1颗蛋之上。(平面图/shutterstock达志影象)

「胆固醇过高,务必操纵蛋的摄取量」尽管很多人都那么觉得,可是事实上确是很大的误解。通过食材吃进来的胆固醇,不容易立即危害身体的胆固醇。


国际性医学免疫学权威性、日本国医生奥村康强调,蛋含有蛋白、脂类、磷、钙、铁、维他命类等身体必不可少营养元素,因而被称作「彻底营养保健品」。


胆固醇过多减少 会导致免疫能力下降


除此之外,胆固醇是生产制造细胞质与雄性荷尔蒙的原材料,因而胆固醇值太高低时免疫能力也会跟著降低,提升罹病的风险性。奥村康表明,蛋中丰富多彩的蛋白,是提升免疫力时必不可少的营养元素,除此之外还含有可活性免疫能力的胺基酸──胱胺酸(Cystine)。另外摄入胱胺酸与绿茶叶中的单宁酸,便会在身体产生具强劲抗氧化性功效的胺基酸,从而提升免疫力


5大蛋的身心健康动能


奥村康注重,蛋中的蛋白是提升免疫力时必不可少的成份,提议1天最美味一个蛋之上。


❶含有对人体很重要的必不可少胺基酸,且非常平衡。


❷鸡蛋黄中的胆碱(Choline),可以推动头部活性。


❸含有ω3-油酸,可以减少心血管层面病症的风险性。


❹含有具抗氧化性功效的类胡萝卜素。


❺含有有利双眼身心健康的维生素D、叶黄素与玉米黄素。


◎ 文中节选自/《提升免疫力!打造抗炎抗癌好体质,让身体能量循环更顺畅》奥村康 著


全文请见:一天可以吃几颗蛋?国际性医学免疫学权威性:吃1颗蛋之上活性免疫能力 配搭绿茶叶抗氧化性强劲

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